6 ПРИЧИН ЗАНЯТЬСЯ РАСТЯЖКОЙ
⠀
1. Растяжка является одним из необходимых элементов полноценного физического развития, а также красивого и здорового тела.
⠀
2. Растяжка защищает ваши мышцы, суставы и связки от повреждений.
⠀
3. Упражнения на растяжку являются самой лучшей заминкой для всех типов физической нагрузки. Стретчинг помогает расслабить мышцы после тренировки или после тяжелого трудового дня, предупреждает возможные мышечные боли от перенапряжения и обеспечивает быстрое физиологическое восстановление.
⠀
4. Каким бы видом спорта вы ни занимались – фитнесом, плаванием, танцами, боевыми искусствами и т.д. – хорошая растяжка дарит вам неоспоримые преимущества гибкого и подвижного тела, уверенность и грациозность каждого движения.
⠀
5. Растяжка благотворно скажется на вашем внешнем виде – улучшится осанка и походка, устранятся мышечные зажимы, кожа станет более гладкой и эластичной.
⠀
6. Плавные и вдумчивые занятия растяжкой дают отличный психологический и медитативный эффект: успокаивают, расслабляют, снимают стресс, улучшают сон, укрепляют нервную систему, повышают настроение.
Умение поддерживать заданный темп — навык, который позволяет достичь запланированного результата на любой дистанции. Для…
Все мы в детстве прыгали через скакалку. Поговорим о вреде и пользе скакалки (далее…)
Показать все Виды беговых тренировок Тег 2 Тег 3 Свернуть В основе тренировочного плана на…
Рассмотрим 6 видов беговых тренировок. Расскажем о них поподробнее (далее…)
Организаторы забега NeoGames 2022 выложили свои задания на предстоящих играх Отличное спортивное мероприятие для всех…
Дистанция в 10 км на данный момент является спутником многих марафонов, не считая того, что…