Аскорбиновая кислота — витамин C. Можно принимать как в виде инъекционного препарата, так и в виде драже. Лично мне больше…
Кобаламин (витамин B12) Обеспечивает углеводный обмен, и поддержание ткани нервной системы (спинной мозг и нервы, которые передают сигналы от мозга…
Гликоген – первоисточник энергии для сокращения мышечных волокон в режиме анаэробной нагрузки. Когда мы тягаем тяжести, то именно гликоген обеспечивает…
В наши дни наука шагнула далеко вперед. Это не могло не отразиться на индустрии спортивного питания. Если раньше атлеты считали,…
5 рецептов правильного и полезного домашнего хлеба, для пп-бутербродов Творожный хлеб с отрубями – низкокалорийная замена магазинному хлебу! Ингредиенты: 6…
В литературе по фитнесу часто фигурирует термин «углеводное окно». На соответствующих форумах также можно часто встретить совет «закрыть углеводное окно».…
Выделяют три осноных вида углеводов: Простые (быстрые) углеводы или сахара: моносахариды и дисахариды. Сложные (медленные) углеводы: олиго- и полисахариды. Неусваеваемые,…
Все мы хотим выглядеть стройно и вкусно питаться. Представляем вам 8 салатов для похудения. (далее…)
Салат с креветками и творожным сыром ИНГРЕДИЕНТЫ: ● креветки (крупные) 180 г (отваренные и очищенные от панциря) ● сок 1/4…