Спортивное питание
Аскорбиновая кислота — витамин C. Можно принимать как в виде инъекционного препарата, так и в виде драже. Лично мне больше нравится драже, однако употреблять
Кобаламин (витамин B12) Обеспечивает углеводный обмен, и поддержание ткани нервной системы (спинной мозг и нервы, которые передают сигналы от мозга к мышечной ткани).
Спортивное питание
Гликоген – первоисточник энергии для сокращения мышечных волокон в режиме анаэробной нагрузки. Когда мы тягаем тяжести, то именно гликоген обеспечивает мышц энергией.
Спортивное питание
В наши дни наука шагнула далеко вперед. Это не могло не отразиться на индустрии спортивного питания. Если раньше атлеты считали, что самым важным фактором
Питание
5 рецептов правильного и полезного домашнего хлеба, для пп-бутербродов Творожный хлеб с отрубями – низкокалорийная замена магазинному хлебу!
Спортивное питание
В литературе по фитнесу часто фигурирует термин «углеводное окно». На соответствующих форумах также можно часто встретить совет «закрыть углеводное окно».
Питание
Выделяют три осноных вида углеводов: Простые (быстрые) углеводы или сахара: моносахариды и дисахариды. Сложные (медленные) углеводы: олиго- и полисахариды.
Все мы хотим выглядеть стройно и вкусно питаться. Представляем вам 8 салатов для похудения.
Спортивное питание
Салат с креветками и творожным сыром ИНГРЕДИЕНТЫ: ● креветки (крупные) 180 г (отваренные и очищенные от панциря) ● сок 1/4 лимона ● зелень свежая 20 г