Каждый из нас хотел бы подтягиваться много раз. Рассмотрим как увеличить количество (далее…)
Все знают про это просто и в тоже время полезное упражнение. Порассуждаем о нем... (далее…)
В литературе по фитнесу часто фигурирует термин «углеводное окно». На соответствующих форумах также можно часто встретить совет «закрыть углеводное окно».…
Какие мышцы следует тренировать вместе? Сочетание мышечных групп на тренировке. (далее…)
1. Работа с собственным весом: подтягивание на перекладине и отжимания от пола различными хватами, уголок на перекладине и брусьях, отжимание…
Тренировки на фоне травм. 10 простых советов Автор: Д. Томпсон, профессиональный атлет Это может случиться с каждым, ведь даже лучшие…
Когда стоит вопрос об эффективном жиросжигании, то сочетание силовых и кардиотренировок считается идеальным. Вариации могут быть разными. Но сегодня мы…
Энергетический баланс организма человека зависит от двух противоположно направленных процессов протекающих одновременно: накопление энергии за счет переработки пищи и расщепления…
Все что вам нужно знать для оптимизации здоровья сердечно-сосудистой системы Вы, вероятно, знаете, что традиционные формы кардионагрузок не очень эффективны,…
1.Чтобы похудеть – нельзя есть после тренировок. Наш организм, это отлаженный саморегулируемый механизм. После траты энергии он стремиться к её…