Тренировки

Опять про пресс

Берем на вооружение

Сколько раз в неделю тренироваться?

Пресс. Примеры упражнений для тренировки пресса

Тренировочный план

Разберем некоторые мифы о силовых тренировках

Для тех у кого нет времени на зал подготовили упражнения на растяжку в домашних условиях

Когда нечего делать – делайте кардио! Тем более, любое движение намного лучше, чем лежание или сидение на месте

Во время тренировки икроножных мышц возможны различные ситуации, в которых мышцы можно травмировать. Необходимо знать несколько правил и соблюдать их

Требования Чтобы заниматься по этой программе необходимо иметь стаж минимум 6 месяцев регулярных тренировок. Эти две недели составляют «микроцикл», выполняя