Почему колет в боку при беге?

Боль в боку при беге Бег

Попробуем разобраться почему колет в боку при беге. Причин несколько. Остановимся поподробнее на каждой из них.

Это может быть боль в капсуле печени (в правом боку) или селезенки (в левом боку). В состоянии покоя часть крови не циркулирует по кровеносному руслу, а находится в резерве (“про запас”), а основная масса циркулирующей крови находится в грудной и брюшной полости. При физической нагрузке в организме происходит перераспределение кровотока в пользу работающих мышц. Но если мышцы начинают работать сразу же, то вегетативным функциям, которые обеспечивают их работу (дыхание и кровообращение), требуется для врабатывания несколько минут.

Если мы начинаем быстро двигаться без предварительной разминки, кровь из резерва поступает в кровоток, но она не успевает быстро оттекать от органов брюшной полости. Печень и селезенка переполняются кровью, увеличиваются в размерах и начинают давить на свои капсулы. А в капсулах есть болевые рецепторы – они-то и дают сигнал в виде колющей боли.

Как предотвратить боль?

Хорошо разминаться и не есть перед тренировкой, чтобы предотвратить лишнюю нагрузку на внутренние органы!

Оцените статью
Спорт, фитнес, питание