Ваша жизнь расписана по часам. Но задумывались ли вы о том, что ваш организм тоже живет по четкому расписанию и его часы куда точнее?
01.00 Большинство из нас уже спят, пройдя через все фазы сна, и мы можем легко пробудиться от малейшего шума. Если кто-то в это время работает, он чувствует себя очень утомительно.
02.00 Наша печень использует это время для того, чтобы интенсивно перерабатывать необходимые организму вещества: тело подвергается своего рода “большой стирке”. Если вы все еще продолжаете работать, не пейте в это время чай, кофе, спиртное. Можно позволить себе лишь стакан воды или молока. Но лучше всего позволить себе спать: именно в этот час активизируются “вредные” гормоны. Самый глубокий сон.
03.00 Тело отдыхает, и физически мы полностью истощены, у нас самое низкое давление крови, пульс и дыхание – самые медленные. Время самого крепкого сна, сознание отключилось.
04.00 Тело по-прежнему работает на “малых оборотах”. В этот час у больных астмой наиболее тяжелые приступы. Самая низкая температура тела.
05.00 Наш организм концентрируется в ожидании грядущего дня. Те, кто встает в это время, быстро приходят в бодрое состояние.
06.00 Давление повышается, сердце бьется быстрее. Повышается уровень кортизола, чтобы заставить ваше тело проснуться. Даже если мы хотим еще спать, тело уже проснулось. Медики утверждают, что именно это время – лучшее для секса.
07.00 Прекращается выработка мелатонина. Иммунная система защиты особенно сильна в этот час – в это время вы вряд ли заразитесь гриппом. Торопитесь на кухню: завтрак в 7 утра очень полезен – все съеденные углеводы перерабатываются в энергию!
08.00 Печень полностью освободилась от ядовитых веществ. Но этот час не хорош для сердечников: кровь густеет, а предназначенные для ее разжижения частички еще “спят”.
09.00 В этот час активизируются умственные способности: самое время идти сдавать экзамен. Пик производства сексуального гормона
10.00 Мы достигли лучшей за сутки “спортивной формы”. Продуктивными будут деловые встречи и совещания: наш ум собран и готов к адекватной реакции на самые неожиданные предложения. Пик умственной активности.
11.00 Все силы организма – в высшей фазе. Сердце готово выдержать любые нагрузки.
12.00 Теперь можно немного расслабиться: утренние силы пошли на убыль. Обильную пищу принимать сейчас не стоит – отложите обед на час.
13.00 Желудок просит пищи. Врачи говорят: если сейчас не сесть за обеденный стол, то вскоре можно лечь на стол операционный (из-за сбоев в пищеварительной системе).
14.00 Это вторая самая низкая точка в 24-часовом цикле: реакция замедляется, а вот руки приобретают необычайную чувствительность.
14.30 Лучший уровень координации движений.
15.00 Обострены до предела органы чувств. Голова снова “умнеет”.
15:30 Время лучшей реакции;
16.00 В крови повышается уровень сахара (врачи называют этот процесс “послеобеденным диабетом”). В этот час вы можете выдержать любую боль (даже ту, что испытываете в кресле стоматолога).
17.00 Производительность высока. Мышцы в этот час “накачиваются” как никогда. Лучшая работа сердечно-сосудистой системы и эластичность мышц
18.00 Появляется желание больше двигаться. Но двигайтесь пешком, поскольку, если сядете в этот час за руль автомобиля, авария может подстерегать вас на каждом километре.
19.00 Самый высокий уровень кровяного давления и самая высокая температура тела, мы нервозны и вспыхиваем из-за пустяка.
20.00 Теперь вы как автолюбитель в прекрасной форме. Хорошо в этот час засесть где-нибудь с друзьями: встреча будет теплой и продуктивной.
21.00 Обостряется “вечерняя” память – учтите это, студенты, зубрящие очередную роль. Органы пищеварения лучше не утомлять обильной пищей. Начинает вырабатываться мелатонин, чтобы подготовить тело ко сну.
22.00 Успокаивается работа пищеварительной системы, поскольку тело готовится ко сну. Если ляжете сейчас спать – вам гарантирован крепкий и здоровый сон!
23.00 Не стоит забивать голову какой-либо информацией – она “выветрится”, поскольку мы очень глупы в этот час.
24.00 Если вы еще не спите- не теряйте времени зря: именно в полночь чаще всего к людям приходят гениальные озарения. Творите! Если вам почему-то не спится.
